“不要急，一个一个来，节奏乱了反而容易掉”“一边垫球一边感受刚刚我们说的位置，找到准确的落点”……周日下午，徐汇区一家运动馆中，在成人使用的跑步机、椭圆机区域旁空地上，沿墙一溜儿两女一男，三个中学生正在教练指导下进行排球垫球训练，动作不太协调，不时掉球。

　　排球是中考体育项目之一，他们的目标是40秒对墙垫球45个获得满分，此刻每多垫一球，就能为即将到来的重要考试赢得优势。

　　“接触过的学生中，有很多平时根本没有太多运动时间，也没有培养良好的运动习惯，往往是学校里的‘体育困难户’；也有一些身体素质挺好的学生，家长抱着对满分志在必得的心来报名。”杜龙说，根据他们的身体条件作快速提升，是培训的目标。

　　最近，她周六排课较多，上下午各两节课，要背着大包全城跑，相距最远的两个地方路上时间为75分钟。尽管挺辛苦，但她并不准备去可以“坐班”的机构工作，还是感觉现在这样更自在。对于未来的规划，她希望能结合教学实践，向公司的管理层发展。

　　今日热潮中却选择停办

　　“中考体育体能训练试听课150元1次”“寒假突破青少年体适能一对一课程500元1次”“精品小班课不超过6人3000元10节课”……网络平台上，招生信息花样繁多，供需两旺，多方卷入其中，有着各自的追求和隐忧。

　　此外，沈星还要与其他教练一起开会讨论教学方案，并交流上课时遇到的新情况。其中当然也不乏对“奇葩家长”的吐槽，比如有人把“孩子出没出汗”作为上课效果的重要标准，有人全程监督，各种提意见，师生无所适从。

　　一年半前的一天，同一部手机上，许瑾接到的是初中班主任的“警报短信”：“根据校内体育测试情况，您的孩子体育成绩可能与满分15分有5分的分差，希望家长加强重视，督促学生尽快提高”。

　　她的收入构成中没有底薪，按月结算，计件支付，每课时200元到300元。遇上学校考试周前或恶劣天气，往往课时骤减，所以常笑称自己是“靠天吃饭”，大半年间已前后带了30个学生。

　　培训机构管理者杜龙：

　　60分钟课时首先热身，学生在教练的指导下上跑步机跑五分钟，之后开始专项训练。例如，训练4分钟耐力跳绳时，先对技术动作进行分析和规范，低头还是抬头、什么时候呼气什么时候吸气、摇绳的手放在什么高度等都有讲究。正式跳绳时，同步放专门的音乐，让受训者思绪里填满音乐，踏着节拍跳，养成最适合自己的律动，从2分钟、3分钟到4分钟循序渐进。训练间歇，通过玩团体游戏的方式提高学生肢体的协调性、灵敏度和爆发力，松紧结合。

　　同一时刻，26岁的沈星正背着巨大的黑色运动包走出武宁路地铁站，准备去另一个学生住的小区上课。

　　上周六下午，家住虹口区的高一学生家长许瑾收到了课外体育老师的汇报短信。“12月7日上午小乔课程内容：热身部分，中速跑一圈，跳绳30秒两次，行进间拉伸；有氧无氧结合训练部分，深蹲两组每组10次，开合跳两组每组20次，二英寸碎步跑两组每组30秒……核心＋臀肌训练部分，死虫式两组每组20次，跪姿髋外展两组每组10次……”

　　例如，在第二类项目的选择上，对于体型偏瘦的男生，他们一般建议专攻立定跳远，对体重较大的学生则建议练实心球。因为体态动作、发力位置、发力时机等技术要领的专业指导对成绩提升有立竿见影的效果，若辅以课后较大强度的蛙跳、协调性练习，事半功倍。

　　由于服务对象是学生群体，沈星的工作时间主要在“放学时间段”——周一到周五下午4点以后，以及双休日全天，上午8点到晚上8点，有时遇上学习时间表很满的学生，需要上课上到晚上9—10点钟。

　　最终，家长选择了女老师沈星，并给出了上门地址，营销人员将沈星与家长拉进微信小群，新课正式启动。

　　选择继续上课

　　这一风口之上，杜龙的竞争者们也如雨后春笋，在新赛道各展所长，其中水平良莠不齐，收费天差地别，做大蛋糕的同时，瓜分着市场，也在某种程度上助推着焦虑情绪，与家长群体双向刺激。

　　第一批“吃螃蟹”开班

　　“其实第二类项目中，我很希望看到男生在引体向上上取得好成绩，因为那是上肢力量最直观的反映，这个项目贯穿男生从中学到大学的体育必修项目，成绩逐点标记，是可以画出一条身体素质成长线的。”杜龙说。遗憾的是，这个项目难以临时抱佛脚，起码要从六年级就开始打基础，进入七、八、九年级后，随着青少年身体发育带来的力量增长，水到渠成。所以，培训课对此一般不作推荐。

　　本报记者 彭德倩

　　青少年体育培训市场加速发展，开班授课之外，上门私教的形式也满足了不少家庭的需求。

　　一周10节课靠天吃饭