一年半前的一天，同一部手机上，许瑾接到的是初中班主任的“警报短信”：“根据校内体育测试情况，您的孩子体育成绩可能与满分15分有5分的分差，希望家长加强重视，督促学生尽快提高”。

　　杜龙的团队近日在热潮中停办“体适能班”。“开班容易，上好很难，需要经验丰富的老师做好课程规划，根据学生特点把握训练节奏。因为一些原因，我们原本上这课的老师不能继续了。没有找到可以驾驭的合适的老师，课程的质量无法保证，所以我们选择暂停。”杜龙说。

　　例如，在第二类项目的选择上，对于体型偏瘦的男生，他们一般建议专攻立定跳远，对体重较大的学生则建议练实心球。因为体态动作、发力位置、发力时机等技术要领的专业指导对成绩提升有立竿见影的效果，若辅以课后较大强度的蛙跳、协调性练习，事半功倍。

　　上周六下午，家住虹口区的高一学生家长许瑾收到了课外体育老师的汇报短信。“12月7日上午小乔课程内容：热身部分，中速跑一圈，跳绳30秒两次，行进间拉伸；有氧无氧结合训练部分，深蹲两组每组10次，开合跳两组每组20次，二英寸碎步跑两组每组30秒……核心＋臀肌训练部分，死虫式两组每组20次，跪姿髋外展两组每组10次……”

　　作为管理者，杜龙也真切感受到初三家长的焦虑。“他们比孩子更急，但是对平时不怎么运动的孩子来说，两三节课里要迅速提高，哪有那么快。”记忆犹新的是，有个小姑娘来上定向的排球对墙垫球课，上到第七节课时，已在妈妈的强烈要求下换了三次教练，因为她40秒只能垫30多次，而满分是45次。“其实每位教练都需要了解、熟悉学生，才能有针对性地训练，成绩提高是有一个周期的。”杜龙说。

　　本报记者 彭德倩

　　上门一对一教练沈星：

　　一周10节课靠天吃饭

　　2021年从上海体育大学毕业的她，先回家乡安徽工作，从事的主要是儿童体适能训练。2024年3月她再次来到上海，成为一名上门教练，20多个同事中，全职、兼职的各占一半，还有不少是体育专业在校大学生。

　　随着口碑的传播，杜龙的生源不断增长。相关课程进一步发展为初三体适能课、初三备考专项课、少儿体适能课等多种形式。学费虽有所增加，但保持在稳定水平。专项课4人小班，每节课240元。

　　背着瑜伽垫哑铃全城跑

　　还有的运动场馆跟风开班，为抓紧时间，并未在场地、设施上下足功夫，可能给受训者带来身体损伤。例如，有的上课空间是水泥地，学生做膝盖发力的技术动作时，难以得到妥善保护。

　　她的收入构成中没有底薪，按月结算，计件支付，每课时200元到300元。遇上学校考试周前或恶劣天气，往往课时骤减，所以常笑称自己是“靠天吃饭”，大半年间已前后带了30个学生。

　　第一批“吃螃蟹”开班

　　这一风口之上，杜龙的竞争者们也如雨后春笋，在新赛道各展所长，其中水平良莠不齐，收费天差地别，做大蛋糕的同时，瓜分着市场，也在某种程度上助推着焦虑情绪，与家长群体双向刺激。

　　此外，沈星还要与其他教练一起开会讨论教学方案，并交流上课时遇到的新情况。其中当然也不乏对“奇葩家长”的吐槽，比如有人把“孩子出没出汗”作为上课效果的重要标准，有人全程监督，各种提意见，师生无所适从。

　　家长购买体验课后，营销人员向他推荐了两位老师并发送简历，供其选择。其中，男老师是短跑国家一级运动员，有运动营养咨询和指导职业技能证书，女老师是花样跳绳教练，两人都有青少年训练相关经验。

　　沈星随身的工作包有半人多高，根据当天课程需要，会装入1.5米长0.8米宽的瑜伽垫，各种尺寸的弹力带、绳梯、跳绳、数字垫等，甚至包括1只中考标准实心球，1对1.5公斤的哑铃。

　　“接触过的学生中，有很多平时根本没有太多运动时间，也没有培养良好的运动习惯，往往是学校里的‘体育困难户’；也有一些身体素质挺好的学生，家长抱着对满分志在必得的心来报名。”杜龙说，根据他们的身体条件作快速提升，是培训的目标。

　　“不要急，一个一个来，节奏乱了反而容易掉”“一边垫球一边感受刚刚我们说的位置，找到准确的落点”……周日下午，徐汇区一家运动馆中，在成人使用的跑步机、椭圆机区域旁空地上，沿墙一溜儿两女一男，三个中学生正在教练指导下进行排球垫球训练，动作不太协调，不时掉球。

　　排球是中考体育项目之一，他们的目标是40秒对墙垫球45个获得满分，此刻每多垫一球，就能为即将到来的重要考试赢得优势。

　　由于服务对象是学生群体，沈星的工作时间主要在“放学时间段”——周一到周五下午4点以后，以及双休日全天，上午8点到晚上8点，有时遇上学习时间表很满的学生，需要上课上到晚上9—10点钟。

　　最近，她周六排课较多，上下午各两节课，要背着大包全城跑，相距最远的两个地方路上时间为75分钟。尽管挺辛苦，但她并不准备去可以“坐班”的机构工作，还是感觉现在这样更自在。对于未来的规划，她希望能结合教学实践，向公司的管理层发展。