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| 分类：软件 / 儿童教育 | 大小：58.3M | 授权：免费软件 |
| 语言：中文 | 更新：2024-12-16 19:23:37 | 等级： |
| 平台：Android | 厂商：北京beat·365(中国)-官方网站科技有限公司 | 官网：//www.sdgi.com.cn/card/1216sn4a.shtml |
| 权限：查看 允许程序访问网络. 允许应用程序查看有关WLAN状态的信息。 允许应用程序查看所有网络的状态。 允许应用程序更改网络连接的状态。 允许应用程序防止手机进入休眠状态。 允许应用程序写入SD卡。 允许应用程序控制振动器。 允许应用程序在系统完成启动后即自行启动。这样会延长手机的启动时间，而且如果应用程序一直运行，会降低手机的整体速度。 允许应用程序访问录音路径。 允许应用程序使用相机拍照，这样应用程序可随时收集进入相机镜头的图像。 允许应用程序修改整个系统的音频设置，如音量和路由。 允许应用程序读取您手机上存储的所有日历活动。恶意应用程序可借此将您的日历活动发送给其他人。 允许应用程序添加或更改日历中的活动，这可能会向邀请对象发送电子邮件。恶意应用程序可能会借此清除或修改您的日历活动，或者向邀请对象发送电子邮件。 允许应用程序连接到WLAN接入点以及与WLAN接入点断开连接，并对配置的WLAN网络进行更改。 允许应用程序装载和卸载可移动存储器的文件系统。 允许应用程序控制闪光灯。 允许应用程序接收并非直接向您的设备发送的数据包。这样在查找附近提供的服务时很有用。这种操作所耗电量大于非多播模式。 允许应用程序查看本地蓝牙手机的配置，以及建立或接受与配对设备的连接。 |
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张秋实强调，腰椎间盘突出并不一定是严重疾病，很多时候它只是较小程度的膨出或突出，通过适当的活动和锻炼，也能调整突出物位置从而减轻神经的刺激，未必需要依赖医疗干预治疗。
“患者在发作期要以休息为主，疼痛缓解后，再逐步开始锻炼。”张秋实特别强调，通过循序渐进的运动，可以更好地维持腰部健康。
在患者症状较轻或病情稍微缓解时，更应注重力量训练，来增加脊柱关节的稳定性，可以适当加强腰背肌、腹肌的锻炼，维持脊柱的稳定性，同时，强有力的腰背部肌肉，还可以防止腰背部软组织的损伤。
这种手法讲究辨证与辨病相结合，治疗的核心在于温经散寒、活血祛瘀、通络止痛。而在药物治疗方面，常采用外用骨伤熥药进行热敷，来帮助疏通经络。
“一般来说，腰椎间盘突出症患者多因跌扑扭伤、受凉、劳累、久坐而发病。”张秋实指出，这种病症的发生，既与人类脊柱和椎间盘的受力特点有关，也与寒冷天气对人体的影响密切相关，尤其是在冬季，寒冷气候容易导致肌肉和关节的紧张，进而加剧病情。
这种病症最特殊的地方在于其反复发作、难以根治，张秋实解释，“腰椎间盘突出症的根本原因是纤维环的破裂，而纤维环的深层没有血管供血，因此很难再愈合，而表层虽有血管，但其愈合能力较弱。这也是为什么腰椎间盘突出难以治愈的原因。”
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对于长期从事弯腰用力工作，或日常久坐、久立的人，张秋实建议他们注意工间休息，同时改变不良的用力姿势，避免强力举重。张秋实分享，“大家在坐位时，腰部可以略后倾，同时腰后放一垫，屈髋屈膝。在弯腰提取重物时，应屈髋屈膝，直腰取物，避免腰部的扭伤动作。”
把突出的腰椎间盘“揉”回去
“实际上我们对扳动类手法治疗非常谨慎，只有确定突出物压迫神经时，才需要做扳动类手法。”张秋实建议，频繁使用扳法可能导致关节松动，增加关节错位的风险，甚至可能导致退行性病变。
“随着气候的变化，人体的各种功能也会发生变化，腰椎间盘突出症就是典型的在寒冷时节容易发作的病症。”张秋实说道。
“飞燕式”“拱桥式”练腰背肌
