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依托?加拿大28精准预测杀组?大数据平台的专业分析,?我们通过历史开奖数据和走势的精确分析?,致力于为用户提供最专业的预测服务脆皮打工人,这些危险信号全“写”在身上了……

原创 关爱您和家人健康

“吃得比猪少,干得比牛多,睡得比狗晚,起得比鸡早”,这是很多打工人调侃自己每天生活模式的口头禅。殊不知,这种不良的生活模式正在让他们付出代价。据统计,中国死亡率最集中的年龄段正逼近30~40岁。下面介绍了15个健康危险信号,看看其中有没有你的影子?

1

危险信号一

眼睛发酸、干涩,看起来没“电力”

若你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视物模糊,别人看你也觉得眼睛无神,“电眼”魅力不再,这就是疲劳产生的作用。

我们的眼睛是一个很耗气血的器官。中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

2

危险信号二

咽喉痛、声音沙哑,听上去老了5岁

咽喉出现烧灼样疼痛,尤其是吃东西时,不仅说话费劲,还有点沙哑,那么你一定是累了。90%的咽喉痛起源于喉部组织感染,常为病毒感染。

劳累时,人体内细胞的免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然,环境干燥、用嗓过度、吸烟也起了推波助澜的坏作用。

3

危险信号三

头晕、头痛,总是一脸“愁容”

最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。疲劳出现时,意味着精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

大脑是神经最集中的器官,紧张时呈兴奋状态,需要血液、氧气补充。长期紧张、兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

4

危险信号四

肩颈部发僵,动作像机器人

感觉肩颈部僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,说明你的颈椎严重过劳了。

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬、麻木。

5

危险信号五

食量大增,变成“大胃王”

近期突然食量增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?

疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子。同时,疲劳也会降低自控力,导致疲惫者更多选择巧克力而非胡萝卜。

而且劳累会扰乱体内的血糖水平,导致身体产生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。

6

危险信号六

记忆力下降,同事都笑你“老了”

近期,干什么都得拿着记事本,脑力下降,最大的可能就是脑疲劳。

血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事、注意力不集中。

7

危险信号七

一点小事也生气,人际关系有些紧张

近期,你有点焦躁,为了一点小事就大发脾气,大家都不敢“惹”你了。大概率是累了。

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,科学家甚至认为,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

8

危险信号八

手指关节发硬,活动或按压时有疼痛感

早晨起来手指关节发硬,活动或按压时有疼痛感,这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,再加上夜晚温度低、湿气重,早晨起来就会感觉疼痛。

9

危险信号九

有口气,你说话时别人都侧着脸

这两天说话时,别人都在躲闪,后来自己也发现了——口气不太好。

如果你定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了。身体劳累时,器官功能也会减弱。比如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的酸腐气味。

10

危险信号十

反应迟钝,决策力降低

劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使大脑指挥身体的“命令”延缓,反应迟钝,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。

11

危险信号十一

心跳加快明显,感到气短无力

你觉得心跳加快,能感到“咚咚”的心跳,别人也感觉你说话没了底气。我们的体内有一种物质叫儿茶酚胺,可以促使心肌收缩力加强和心率加快。

过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心排血量增加,收缩压(高压)增高,出现脉压变小。经常过度劳累,会导致心肌细胞中毒,发生“过劳死”。

12

危险信号十二

月经不调,面色暗沉

身体疲劳时,神经内分泌功能会出现失调,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好“省事”,但长期如此,就会造成早衰。

13

危险信号十三

运动后疲劳感持续时间长

周末运动了一下,接下来的几天一直腰酸腿软,几乎到了周五才好,这就是明显的疲劳状态。

疲劳时,人的肌肉力量下降,对运动不适应,运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,排出乳酸需要更长时间,也进一步延长了疲劳感。

14

危险信号十四

小腹微凸,“中段肥胖”

体重指数低于标准,但“肚腩”不协调地突出。不要为了“肚腩”拼命节食,这是没用的,可能只是因为你累了。

长期加班人士,往往会出现这种“中段肥胖”,最直接的诱因就是饮食不规律(早餐大多被忽略,午餐是盒饭,晚餐改成夜宵),外加久坐,导致脂肪囤积在“中段”了。

15

危险信号十五

睡醒了还困,看起来没精神

昨晚睡满了8小时,但早晨起来还是觉得困,人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人士都经历过漫长的试图睡觉而不成眠、翻来倒去的梦境及不解乏的睡眠。

这是因为当大脑疲劳时,神经已经兴奋太久,甚至出现了功能失调,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧处于混乱状态,脑力也就不能恢复。

上面这15个信号,如果你中招了,一定要重视,及时调整,避免“小问题”变“大病”!

内容来源:

人民卫生出版社出版《话说亚健康——写给白领上班族》

本书主编:

黄石市中心医院主任医师 张杰

注意:本文封面图片和文内图片均来自版权图库,转载时请注意,避免侵权。

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